このメニューではファミリーマートを頻繁に利用する人にお得なクレジットカードについてお届けしています。

地域密着型のおすすめクレジットカード



地域密着型のおすすめクレジットカードブログ:08月25日


半袖や水着を着ることが多い夏は、
お腹周りや二の腕の脂肪が目立ちますよね。

気なる部分だけを減らしたいものですが、
脂肪は全身で分解されるので、
身体の一部分だけ細くするのは至難の業!

部分痩せには、
カロリーコントロールと有酸素運動で
身体全身の脂肪を落としつつ、
痩せたい部分を意識的に動かすのがポイント。

日々の生活で、
気になる部分を引き締める動きをとり入れましょう。

二の腕は、腕の裏側の筋肉を意識して
本やカバンなど、
ある程度重さのあるものを両腕を伸ばして持ち10秒キープ。
1日数回繰り返しましょう。

お腹周りを引き締めるには、身体をひねる動きがポイント。
あしを肩幅に広げて立ち、左右に上半身をひねりましょう。
下腹部を細くしたいなら、おへその辺りを意識して、
力を入れて息を深く吸い、二倍くらいの時間をかけて吐き出しましょう。

ももは、
階段の昇り降りや自転車をこぐ時に、
ももの筋肉を意識して動かしましょう。
また、歯磨きをしている間など
両膝を半分曲げた姿勢をキープすると、
スクワットの効果が得られますよ。

こむらは、
電車で立っている時など、つま先で立ってみましょう。
こむらとヒップのシェイプアップに効果があります。

ヒップは、常に姿勢を良くすることを心がけて
左右のヒップをくっつけるように力を入れ、姿勢良く立ちましょう。
また後ろにあしを蹴り上げる動きは、
ヒップアップやももの後ろの筋肉を引き締めます。

食べる事は腹八分目を心がけ、適度に身体を動かし、
痩せたい部分を意識して動かす…
これだけでも身体のラインが変わってきますよ。

地域密着型のおすすめクレジットカード

地域密着型のおすすめクレジットカード

★メニュー

在籍確認が審査時には行われる
クレジットカードヒストリーは注意をしておきたい
お得なドライバー向けのクレジットカード
賢くマイルやポイントを貯める
地域密着型のおすすめクレジットカード
楽天カードのワンランク上のクレジットカード
クレジットカードを持つことの魅力
キャッシングで急な出費に対応
クレジットカードには様々な保険が付帯されている
ポイントを永久的に貯めることが可能


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)これがお得過ぎる便利なクレジットカードだ!